Hàng ngày chúng ta tiếp xúc hoặc đưa vào cơ thể quá nhiều chất độc (virus, vi khuẩn, kim loại nặng, thuốc kích thích tăng trưởng) từ môi trường, mỹ phẩm và thức ăn nước uống. Nếu “nhà máy chống độc” của cơ thể (gan – dạ dày ruột, thận, các enzyme, hệ thống miễn dịch, tuyến mồ hôi, hô hấp) hoạt động tốt và hiệu quả: cơ thể chưa bệnh. Nhưng theo thời gian, chất độc tiếp tục được đưa vào và “nhà máy chống độc” bị quá tải, cơ thể bạn sẽ nhiễm độc và xuất hiện các dấu hiệu dưới đây (có giá trị khi tồn tại từ vài tuần trở đi) chứng tỏ đã đến lúc cơ thể cần phải thanh lọc.
1. Dấu hiệu của cơ thể nhiễm độc:
Dưới đây là “tiếng nói trung thực” của cơ thể:
- Hơi thở và các chất bài tiết (phân, nước tiểu, mồ hôi, hơi từ ruột) có mùi hôi, rêu lưỡi dày (lớp bẩn bám trên bề mặt lưỡi), loét niêm mạc miệng,
- Bụng chướng hoặc đầy, táo bón hay phân sệt hoặc có nhày hoặc máu kéo dài,
- Ngứa ngoài da, trứng cá, da nổi đỏ, dị ứng (với hoá chất, nước hoa),
- Nóng bức, tiểu lượng ít với màu vàng đậm, tăng tiết nhiều mồ hôi,
- Phù mi mắt, chân và/ hoặc nghẹt hay chảy nước mũi thường xuyên,
- Mỡ bụng, mỡ tạng nhiều,
- Đói thường xuyên, đường huyết không ổn định,
- Viêm, sỏi túi mật hoặc túi mật bị cắt bỏ,
- Sụt cân kéo dài, dễ bị cảm cúm,
- Mệt mỏi dai dẳng hoặc vào buổi sáng sớm, ũ rũ, buồn chán, tâm trạng không ổn định,
- Mất ngủ hoặc tỉnh giấc sớm khoảng 2 – 3 giờ sáng,
- Đau, sưng hoặc cứng các khớp vào buổi sáng,
- Suy giảm chức năng tình dục…
- Bệnh tự miễn (viêm khớp dạng thấp, lupus đỏ,…), viêm da dị ứng, lão hoá da sớm.
2. Các biện pháp thanh lọc hiệu quả:
Khi bộ máy thanh lọc cơ thể chưa “quá tải”:
Củng cố sức đề kháng và ổn định bộ máy thanh lọc của cơ thể:
- Giữ ổn định tâm – thần kinh, tâm lý cân bằng: tập thể dục vừa sức, ngủ đủ giờ, thực hành thiền định.
- Tư duy tích cực, tìm hạnh phúc trong cuộc sống: giúp hạn chế gốc tự do và tế bào được bảo vệ tốt nhất,
- Tăng sức đề kháng, điều hoà hệ miễn dịch: sử dụng sớm và hợp lý một số dược thảo: Linh chi, Nhân sâm, Tỏi, Đông trùng hạ thảo…
- Uống đủ nước có tính kiềm nhẹ, trung bình từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày.
- Kiêng thuốc lá, rượu bia.
- Hạn chế coffee và nước có gas.
- Ăn nhiều chất xơ từ rau, củ, trái cây tươi sạch, giảm thức ăn chế biến sẵn.
- Tăng lượng vitamin C có trong trái cây và rau tươi: nhằm tăng sản xuất glutathione là một chất chống oxy hoá mạnh (xét nghiệm gián tiếp Gama-GT trong máu).
- Giảm đường tinh luyện (đường trắng), chọn carbonhydrate dạng phức từ thực phẩm nguyên hạt, hạn chế carbohydrate dạng đơn có trong gạo trắng, bánh mì, mì sợi,…
- Cải xoăn và các loại rau lá màu xanh đậm, chứa nhiều chất xơ và các hoạt chất giúp giảm tình trạng nhiễm acid của cơ thể.
- Sử dụng một ít tỏi tươi (chứa allicin, selenium tăng hoạt động thải độc của gan), vài lát gừng (thúc đẩy tuần hoàn, chống viêm), tăng cường trái cây họ cam quýt (chanh, bưởi, cam) có chứa acid citric, vitamin C giúp thanh lọc cơ thể.
Khi bộ máy thanh lọc cơ thể “quá tải” (Phần 1):
Nên bổ sung thực phẩm sạch, có chứa Chelate (bắt giữ chất độc hại và thải chúng ra ngoài) như: hành tây, tỏi, hẹ, gừng, gạo lứt, các loại hạt, bông cải xanh… kết hợp tăng cường sản phẩm từ đậu nành, óc chó, mè, gấc, ớt chuông, cá, sò, mực… vì có chứa chất Selene; ngoài ra thực phẩm chứa pro – pre biotic: rong biển, tảo, quả bơ, ngó sen, natto…
Uống một số loại trà thảo dược (an toàn): Artichaud, cỏ mực, rễ tranh, kim ngân hoa, bồ công anh, bạch hoa xà thiệt thảo, râu mèo, cà gai leo, cỏ tranh, mã đề, sâm đại hành, nghệ, rau má, tía tô…
Khi cần thiết có thể cần đến sự tư vấn của thầy thuốc để chọn phương pháp “thanh lọc cơ thể” tối ưu nhất.
Tóm lại:
Để bộ máy chống độc tự nhiên hoạt động hiệu quả và không quá tải, mỗi chúng ta luôn lắng nghe “tiếng nói trung thực” của cơ thể và nên thực hiện ngay: điều chỉnh lối sống hợp lý, ăn sạch – uống sạch, thanh lọc cơ thể bằng liệu pháp thiên nhiên hiệu quả, trước khi bệnh xuất hiện, vì:
Thầy thuốc tốt nhất là chính mình,
Phòng bệnh vừa tốt vừa hiệu quả hơn chữa bệnh.
Bs. Trần Văn Năm
