Làm gì để tình yêu mãi xanh

Cuộc sống không thể thiếu tình yêu thương với cha mẹ, anh em, bạn bè, cộng đồng. Thiếu tình yêu thương như cây thiếu màu xanh. Riêng tình yêu giữa nam và nữ rất cần màu xanh để cuộc sống có thêm nhiều bài thơ tình bất hữu. Đời sống lứa đôi sẽ giảm hương vị nếu sức khỏe tình dục như chiếc lá vàng trên cành khô trước gió. Giữ tình yêu mãi xanh là niềm mơ ước của nhiều người. Chúng ta cần nhận diện những yếu tố nào gây cho “cành cây tình yêu” sớm bị tàn úa hay chết yểu? Với mục tiêu sống thọ sống khỏe, lĩnh vực tình dục không thể bỏ sót trong cuộc sống của một người có trạng thái tâm – sinh lý bình thường. Riêng người tuổi cao nhu cầu hoạt động tình dục chắc chắn giảm nhưng không phải tắt như “ngọn đèn hết dầu”. Ngày nay, YHHĐ cho biết nhu cầu sinh hoạt tình dục không mất đi theo tuổi. Voltaire(*) từng nói: “Chân lý cuối cùng trên cõi đời này vẫn chỉ là tình yêu, yêu là sống và còn sống là còn yêu”. Sức khỏe tình dục còn là một trong những tiêu chí đánh giá sức khỏe của một người, khi sức khỏe toàn thân giảm sút không thể có sức khỏe tình dục như ý. Biểu hiện của Suy giảm sức khỏe tình dục:

• Thiếu hoặc không ham muốn tình dục,
• Nam: không có khả năng cương hoặc không đủ giữ độ cương để thực hiện giao hợp, hoặc xuất tinh sớm,
• Nữ: Khó hoặc không đạt được khoái cảm, đau khi giao hợp, khô âm đạo

Lợi ích của hoạt động tình dục: Từ kết quả nghiên cứu năm 2010 đăng trên American Journal of Cardiology, và một số nghiên cứu khác cho thấy:

• Những người nam có hoạt động tình dục 2 lần/ tuần, cho thấy ít có nguy cơ mắc bệnh tim mạch so với những người hoạt động tình dục 1 lần/tháng.
• Cải thiện giấc ngủ, giảm stress, lo âu, căng thẳng: do cơ thể phóng thích chất prolactin, oxytocin, axit gamma amino butyric,
• Thúc đẩy tuần hoàn, tăng oxy đến tế bào và tác dụng như tập thể dục,
• Như một liều thuốc giảm đau tự nhiên: như trong đau đầu vận mạch và một số loại đau khác. Do cơ thể tiết chất endorphin nội sinh (có tác dụng giống Morphin).
• Giúp cải thiện hệ miễn dịch: phòng chống một số bệnh nhiễm virus, vi khuẩn gây bệnh.
• Cân bằng nội tiết tố sinh dục nam và nữ.
• Tăng trương lực cơ sàn – chậu, phòng tránh rối loạn tiểu tiện như tiểu són, tiểu không kiểm soát…bệnh tuyến tiền liệt ở nam.

Các nguyên nhân gây ảnh hưởng sức khỏe tình dục: Có 2 nhóm nguyên nhân chính:

• Căn nguyên cơ thể: những người đang bệnh hoặc bệnh ở dạng tiềm ẩn (dưới lâm sàng, sub clinic disease) như: viêm do vi khuẩn hoặc u ác tinh ở hệ tiết niệu – sinh dục; đái tháo đường; bệnh tim mạch; tăng huyết áp; rối loạn lipid máu; mất cân bằng nội tiết tố; bệnh Parkinson, uống nhiều rượu bia; sử dụng chất gây nghiện; bệnh thận mạn tính – suy thận; tổn thương hệ thần kinh trung ương hay ngoại biên.
• Căn nguyên tâm lý: cảm giác gượng ép, trầm cảm, stress kéo dài, lo lắng, ảnh hưởng của chấn thương sinh dục trong quá khứ (từng bị quấy rối tình dục)…

Các loại thuốc gây suy giảm sức khỏe tình dục:

• Thuốc bán không toa (OTC = Over – The – Counter Drug) có thể ảnh hưởng đến sự ham muốn (libido, desire) hoặc đạt khoái cảm (orgasm) như: các thuốc chống dị ứng (antihistamine) và thuốc chống nghẹt mũi (decongestant). Các biểu hiện trên sẽ tăng với số lượng và thời gian sử dụng các loại thuốc này.
• Thuốc chống trầm cảm:

– Chống trầm cảm 3 vòng: amitriptyline (Elavil), doxepin (Sinequan), imipramine (Tofranil), và nortriptyline (Aventyl, Pamelor),

– Monoamine oxidase inhibitors (MAOIs), như: phenelzine (Nardil) và tranylcypromine (Parnate)

– Thuốc chống loạn thần: thioridazine (Mellaril), thiothixene (Navane), và haloperidol (Haldol)

– Thuốc chống hưng cảm (Anti-mania) như: lithium carbonate (Eskalith, Lithobid)

– Thuốc ức chế tái hấp thu serotonin chọn lọc (Selective serotonin reuptake inhibitors, SSRIs) như: fluoxetine (Prozac), sertraline (Zoloft), và paroxetine (Paxil).

• Thuốc hạ huyết áp:

– Lợi tiểu: spironolactone (Aldactone) và Thiazide (hypothiazide, Diuril, Naturetin),

– Thuốc tác động trung ương: methyldopa (aldomet) và reserpine,

– Ức chế alpha: prazosin (minipress), terazosin (Hytrin),

– Ức chế Beta: Propranolol (Inderal), metoprolol (Lopressor),

• Chất nội tiết tố: Leuprolide (Lupron), Goserelin (Zoladex), gây giảm ham muốn.

LÀM GÌ ĐỂ GIỮ TÌNH YÊU MÃI XANH Giữ tâm trạng hạnh phúc trong hoạt động tình dục:

• Như để có bữa ăn ngon, cần có sự tham gia của ngũ quan như: mũi để ngữi hương vị của thức ăn; mắt nhìn màu sắc đa dạng; tai để nghe lời mời, câu chuyện thân tình giữa các thành viên trong gia đình hay bạn bè thân thiết…một cuộc vui tình ái không thể thăng hoa nếu thiếu ánh mắt trìu mến, lời nói êm tai, không gian hữu tình, mùi hương dịu ngọt…
• Nhà văn hào William Shakespeare đã nói: “Tình yêu của các chàng trai không nằm ở phía tim mà ở đôi mắt” nói lên phần nào tính chất đa yếu tố ảnh hưởng đến cuộc yêu.

Thực hiện lối sống hợp lý:

• Bỏ thuốc lá: chất nicotin trong thuốc lá gây giảm chất nitric oxide nên động mạch bị co hẹp, giảm lượng máu nuôi dưỡng cơ quan trong đó có bộ phận sinh dục.
• Giữ ổn định cân nặng, thừa cân – béo phì gây rối loạn cương dương,
• Hạn chế hoặc bỏ rượu bia, đặc biệt những người sau 60 tuổi,
• Tập thể dục giúp chống stress và tăng lưu thông máu trong mạch máu, thải độc và chống stress oxyt hóa.

Điều trị hiệu quả các bệnh mạn tính gây ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục và lưu ý tham khảo ý kiến thầy thuốc khi sử dụng các thuốc gây suy giảm sức khỏe tình dục. Những thức ăn, cây thuốc giúp thăng hoa sức khỏe tình dục.

• Nhân sâm, Đông trùng hạ thảo, Tỏi đen, Nhục thung dung, Dâm dương hoắc, Sâm cau, Nấm Linh chi, Câu kỷ tử, Mật nhân…
• Cây Hẹ, rau cải, rau muống, rau ngót, rau mồng tơi, các loại rau thơm: rau hẹ, rau bina (chân vịt), ớt chuông, táo, cam, quýt… rất giàu vitamin C (tốt cho sản sinh và bảo vệ tinh trùng).
• Các loại hạt: vừng, lạc, hạnh đào và các chế phẩm từ đậu tương (rau giá, đậu…)… rất giàu vitamin E (giúp tăng quá trình sản sinh và phát triển của tinh trùng), tăng lượng testosterone trong máu và chứa các axit amin có khả năng điều trị chứng rối loạn cương dương.
• Hải sản: cá ngừ, cá hồi, sò huyết, hàu…tốt cho sức khỏe tình dục nhờ chứa hàm lượng cao omega-3 và vi chất kẽm (Zn) giúp tăng cường ham muốn.

Tình yêu không thể mãi xanh chỉ với một vài vị thuốc Cơ thể là một khối thống nhất, sức khỏe tình dục suy giảm chỉ là một biểu hiện khi nội môi mất cân bằng (môi trường bên trong tế bào, tổ chức), hay mất sự phối hợp đồng bộ của các cơ quan. Một số thể trạng thường gặp ở người Suy nhược sức khỏe tình dục: Tùy thuộc vào thể bệnh nào sẽ sử dụng vị thuốc bài thuốc phù hợp với 4 nhóm bệnh lý trên. Dưới ánh sáng của khoa học hiện đại đã cho thấy, “tình yêu mãi xanh” đem lại nhiều ích lợi cho cơ thể, ngay cả khi tuổi cao, sức khỏe tình dục dù có giảm nhưng không mất, vì có câu: “Già thì già tóc, già râu; chỉ riêng chuyện ấy, thì lão đâu có già”. Tuy nhiên, nếu khi còn trẻ chúng ta không biết chắc chiu, nuôi dưỡng sức khỏe chung, sống buông thả và trái với tự nhiên, hậu quả là vào độ tuổi về vườn, chắc chắn màu xanh của chiếc lá tình yêu sẽ nhanh chóng úa vàng. Nên biết “liệu cơm gắp mắm” và lượng sức mình. Thiền sư Tuệ Tĩnh (Ông Tổ của Thuốc Nam), khuyên:

“Giữ tinh, dưỡng khí, tồn thần

Thanh tâm, quả dục, thủ chân, luyện hình”

Trong cuộc sống, tình dục không phải là tất cả. Vì tình dục là điều kiện cần thiết nhưng chưa đủ, do cuộc sống là mối liên hệ hài hòa giữa cá nhân và xã hội. Để cuộc sống có ý nghĩa, cần sống có trách nhiệm, thương yêu, biết chia sẻ với mọi người. (*) Voltaire là bút hiệu của François Marie Arouet, một nhà văn người Pháp thuộc thời đại Khai Sáng (Enlightenment), nhà triết học ông thường đứng ra bảo vệ các quyền tự do của con người.

Bs. Trần Văn Năm